La Meditación Budista

La meditación budista...

Hoy en día a la práctica de la meditación se confunde con una gran variedad de distintas actividades. Algunos piensan tiene como objetivo la relajación del cuerpo y de la mente. Otros la conciben como un medio de imaginación creativa, orientada a conseguir maravillosas posesiones, buenas relaciones interpersonales, fama o poder. Aún otros piensan que su meta es poner a la mente en blanco, vaciándole de todo su contenido conceptual. Sin embargo, la meditación tiene poco que ver con sentarse en la postura de la flor de loto con una espalda erguida y con una expresión de santidad en nuestras caras.

La meditación es finalmente una actividad mental. Aún si nuestros cuerpos se encuentran asentados en una perfecta postura, si nuestra mente se ve dominada por el letargo, la excitación o la extrema ideación, no se está meditando. En este escenario la conciencia tan sólo se encuentra siguiendo sus patrones aflictivos habituales, tales como la confusión, el apego o el enojo. La meditación tampoco es meramente un estado de atenta concentración, tal como el que expresamos al leer, conducir, cocinar o desempeñar cualquier otra actividad de nuestro interés cotidiano.

Tampoco se le puede reducir al mero cultivo de la atención presente.

La palabra tibetana para meditación es “goma”, la cual comparte la misma raíz verbal que la glosa empleada para expresar la noción de “habituar” o “familiarizarnos” con algo. Por ello el objetivo y genuino significado de la meditación no es otro que el de habituarnos a la experiencia y expresión de emociones, actitudes y estados mentales positivos, realistas y benéficos. Así, a la meditación se le utiliza primariamente para transformar a nuestros pensamientos en puntos de vista más compasivos, amorosos y concordantes con la realidad.

En nuestro mundo actual plagado de esotérica y satisfactores inmediatos, atendamos hoy más que nunca a la vieja advertencia de los contemplativos tibetanos: “El que cultiva métodos fantasiosos obtiene finalmente resultados fantasiosos”