31/7/12

La Cura Anti-Narcicismo: Usando la Crítica como Maestro - Matthieu Ricard


Jueves 26 de Julio, 2012.

El gran maestro tibetano, Dilgo Khyentse Rinpoche (1910-1991), comúnmente enseñaba como usar la crítica como método para mejorarse a uno mismo en lugar de sentir que lastimaron a nuestra auto estima.

“Cuando te critiquen, acéptalo como una oportunidad para reconocer tus fallas ocultas e incrementar tu humildad.  La crítica es como un maestro, destruye el apego y el orgullo.  Si lo integras al camino, las palabras ásperas y la culpa inspirarán tu práctica y fortalecerán tu disciplina.  ¿Cómo, entonces, puedes más que desear pagarle con bondad a aquel que te ha criticado?

La felicidad y el sufrimiento que vienen del halago y de la crítica son efímeros.  Cuando te ofrecen un cumplido, en lugar de sentir orgullo, simplemente considera el halago como algo que escucharías en un sueño o una fantasía.  Repítete a tí mismo que el objeto del halago no eres tú sino las buenas cualidades que pudiste haber desarrollado a través de la práctica espiritual.  En realidad solo los seres sublimes que han obtenido la liberación son merecedores de halagos.

Sin embargo, nos entusiasmamos cuando somos halagados, aún y cuando se nos atribuyen cualidades que no poseemos.  Como dice el dicho ‘aquellos que siempre están de acuerdo con nosotros nos hacen sentirnos bien pero no nos ayudan en el desarrollo de nuestras cualidades espirituales.’  Aquellos que nos hacen notar nuestras faltas y nos enseñan como manejarlas son los que realmente nos ayudan.  Es mediante el constante martilleo y fusión que se puede refinar el oro.  De la misma manera, el continuamente reconocer nuestras propias fallas y siguiendo las instrucciones de un verdadero maestro es como seremos capaces de transformar nuestras debilidades y cualidades negativas en herramientas para el camino a la liberación.

Cuando un agitador es identificado y aprehendido, la paz regresa al pueblo.  De similar manera, cuando nuestras fallas son reveladas por un maestro verdaderamente compasivo, permitiéndonos reconocerlas y erradicarlas, la paz regresa a nuestro ser.  Un verdadero maestro espiritual habla francamente dando en el blanco de nuestras fallas para luego así, guiarnos en el camino correcto.”

Nuestra evolución en la vida - Francisco Javier

Nada de lo que sucede en la vida tiene más significado que el que nosotros queramos darle. El dolor y el sufrimiento solo nacen del juicio. Cuando rehusamos enjuiciar y dejamos de etiquetar las cosas como “positivas” o “negativas”, y nos limitamos a aceptarlas como oportunidades para evolucionar y convertirnos en nuestro Ser Superior, nuestras vidas se transforman. Entonces nos llenamos de paz y alegría

27/7/12

Meditación - Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche

Permitir que la mente se apacigüe mientras permanecemos en un estado meditativo de quietud, libre de multitud de pensamientos se le conoce como shamata o calma sostenida. Reconocer la naturaleza vacía de la mente mientras mantenemos este estado de calma se le llama vipashyana o profunda introspección. El unir el shamata y el vipashyana es la esencia de la práctica meditativa.
 Se dice:

Observa la mente,
no hay nada que ver.
Al no ver nada, vemos el Dharma,
la fuente de todos los budas.

Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche

Foto: Matthieu Ricard

26/7/12

Domar la mente - Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche

"En verdad, si no eres capaz de domar tu propia mente, ¿qué más hay que domar? ¿De que sirve hacer tantas otras prácticas? La meta de todo el camino budista, tanto de los Vehículos Básicos como de los Grandes Vehículos, es el domar y entender tu mente." 

Odio en la mente - - Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche -

"Una vez que hayas superado el odio dentro de tu mente, descubrirás que en el mundo exterior no hay más nada que puedas llamar enemigo."

La Ira - Dalai Lama


Su Santidad el Dalai Lama:
"cuando estamos enfadados estamos ciegos a la realidad. La Ira puede traernos ráfaga temporales de energía, pero esa energía es ciega y bloquea  la parte de nuestro cerebro que distingue el mal. Para lidiar con nuestros problemas, tenemos que ser prácticos y realistas.  Si vamos a ser realistas, tenemos que usar nuestra inteligencia humana adecuadamente, lo que significa que necesitamos una mente tranquila."

Las enseñanzas - Dalai Lama


Larga vida a su Santidad el Dalai Lama…

"Muchos Budas han llegado entre nosotros, y sin embargo, la humanidad sigue sufriendo. Esa es la realidad de samsara. No es el fracaso de los Budas, es que los seres humanos  no han puesto a la práctica las enseñanzas…"

25/7/12

Somos lo que generamos - Francisco Javier


Era un país marinero…era una playa marinera como pocas… las mujeres tejían la redes, los pescadores estaban con las barcas y poco a poco, al lado, en la arena, iba hirviendo la olla con la comida pescadora, marinera...el olor inundaba el aire,  la aroma del mar y de la olla se esparcían en la lejanía, poco a poco el aire la repartía… acudía a todos los rincones donde hiciera falta de este olor a comida marinera y así ayudar a satisfacer las carencias de algunos lugares del Planeta…

Era un país tranquilo, lleno de Amor y Paz… era un lugar como pocos… los monjes oraban, hacían sus plegarias, junto a todos los seres que les acompañaban… los Mantras sonaban… se formaba una energía de Amor y Paz que inundaba el aire, que se esparcía en la lejanía, poco a poco el aire la repartía… acudía a todos los rincones donde hiciera falta de este Amor, de esta  Paz y así ayudar a satisfacer las carencias de algunos lugares del Planeta…

Francisco Javier
Jamyang Samten

24/7/12

La naturaleza de los pensamientos - Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche



"Entre más trates de rechazar los fenómenos externos, más regresarán éstos a ti. Es por eso la importancia de reconocer la naturaleza de tus pensamientos y dejarlos simplemente disolverse."

Comparte - Thubten Kunkyab


SS. el Karmapa con SS. Sakya Trizin y SS. el Dalai Lama en el Templo Mahabodi donde se ilumino el Buda en Bodhgaya, India....

23/7/12

Festival del primer giro de la rueda del Dharma - Shechen México


23 de julio, Chökor Düchen, el "Festival del primer giro de la rueda del Dharma", uno de los cuatro principales festejos budistas, que se celebra en el cuarto día del sexto mes lunar del calendario tibetano. Por siete semanas después de su iluminación, el Buda no enseñó; más tarde, alentado por Indra y Brahma, giró la rueda del Dharma por primera vez, en Sarnath, enseñando las cuatro verdades nobles. En este día los efectos positivos y negativos se multiplican 10 millones de veces.

Da igual donde uno se encuentre - Kyabje Chadral Rinpoche

"Da igual donde uno se encuentre, ya sea en un lugar muy concurrido o en un retiro en solitario, lo único que se necesita conquistar son los cinco venenos mentales y los propios verdaderos enemigos: las ocho preocupaciones mundanas, nada más, ya sea evitándolos, transformándolos, tomándolos como parte del camino o mirando en su verdadera esencia, cualquiera que sea el método más apropiado según las capacidades de uno." 

21/7/12

Como Manejar el Estrés - Matthieu Ricard

Miércoles 18 de Julio, 2012.

Doscientos jóvenes científicos que estaban trabjando en una investigación acerca de “la mente personificada” (the embodied mind), asistieron recientemente al Instituto de Verano de Mente y Vida en Garrison, Nueva York donde el profesor George Chrousos,  especialista mundial en estrés, delineó las características principales del estrés.

Citando a Pitágoras, quien escribió acerca de las fuerzas que alteran el balance y la armonía del universo, el profesor Chrousos definió el estrés como “algo que amenaza el equilibrio del balance mental”.  Esta dolencia es un grave problema en el mundo moderno pero ha sido identificado desde tiempo inmemorial.  Hipócrates dijo, “La falta de armonía en el balance de los elementos es una enfermedad.”  Los estoicos consideraban la “atoraxia”, la imperturbabilidad y tranquilidad de la mente, como un estado deseado.  El psicólogo Walter Cannon habló del estrés como una respuesta corporal a las emociones mientras Hans Seyle diferencía entre estrés bueno y malo.

El estrés puede ocurrir debido a problemas cotidianos, transiciones de vida (pubertad, menopausia, por ej.), catástrofes, hambrunas, adicciones, falta o exceso de ejercicio, estatus económico bajo o no ser tratados con dignidad.  Puede ser también causado por el tener que cuidar a gente en apuros.  Existen tres posibilidades que pueden ocurrir después de una situación estresante: 1) Volver a nuestro estado normal; 2) No volver nunca a la normalidad ó 3) Nuestro estado mental puede mejorar después de haber sido expuesto al estrés o dificultades.

El estrés puede inhibir factores de desarrollo, minimizar la liberación de energía y afectar la respuesta inflamatoria y al sistema inmunológico.  Estimula el dolor o la sensación de malestar así como la fatiga crónica.  El estrés crónico puede agravar el asma, eczema, migraña, problemas gastointestinales, osteoporosis, alteraciones del sueño y vejez prematura.  Puede conducirnos a ansiedad y depresión, pérdida de peso en algunos y obesidad en otros.  Las personas que padecen estrés crónico son más susceptibles a infecciones y enfermedades del sistema inmunológico.

¿Cuáles son los antídotos del estrés?  Principalmente el adoptar una manera saludable de vida así como períodos regulares para trabajar, comer y dormir.  Necesitamos sentirnos seguros e integrados en la sociedad y confiados en que estamos hacienda algo bien, sin importar que sea.  Periodicamente, necesitamos experimentar un estado de “fluir” en lo que hacemos y sentirnos optimistas.

El estudio de la sabiduría y el hacer prácticas contemplativas como la meditación son también de beneficio para reducir el estrés.  Aristóteles menciona en su Loa a Platón que el ser feliz responde al ser una buena persona así que pudiera ser que la mejor manera para ser felices y reducir el estrés es el hacer algo que se considere un servicio a la humanidad y hacerlo de manera continua durante el tiempo.

18/7/12

Qué es Amar... - Francisco Javier

AMAR no es cosa de dos...
AMAR esta en ti, en tu actitud ante la vida...
AMAR esta en tu interior, en tu sentimiento ante el prójimo...
AMAR es Amar a todos los seres sintientes, animales, plantas, la naturaleza en si...
AMAR es ser altruista, compasivo...
AMAR es perdonar y perdonarte...
AMAR es compartir vida con un compañer@, para crecer juntos...
AMAR es amarte y cuidarte a ti mismo, para poder repartir este AMOR entre los demás...

OS AMO...FELIZ DÍA...
Francisco Javier...
Jamyang Samten

El Dalai Lama y la “Era de las Mujeres” - Matthieu Ricard

Domingo 3 de Junio, 2012.

Recientemente durante su visita a Yeunten Ling, un reconocido centro budista en Huy, Bélgica, Su Santidad habló acerca del rol de las mujeres.

“Las antiguas tribus nomádicas eran igualitarias y no estaban gobernadas por jefes.  Luego vino la era de la agricultura sedentaria y el comienzo de la acumulación de la riqueza.  Surgieron algunos alborotadores y se volvió necesario el tener líderes que pudieran mantener las cosas en orden.  La fuerza física era esencial por lo que, de manera natural, el dominio masculino imperó.

Luego vino la era de la educación, inteligencia y razón.  Las mujeres y los hombres son equitativos en estas áreas.  Hoy en día, aunque todavía queda mucho por avanzar, hemos entrado a la era de la igualdad entre hombres y mujeres.

Si miramos hacia adelante, parecería que las cualidades esenciales que una sociedad necesita son afecto, preocupación por los demás, altruísmo y compasión.  Es claro que las mujeres, de manera natural, se inclinan más a cuidar y ser compasivas que los hombres.  Esto viene, probablemente, del instinto maternal de cuidar a un hijo que depende de ella y el estar preocupada por sus sufrimientos y felicidad.  Frente a la necesidad de promover una sociedad más altruista, parece que estamos entrando a la ‘era de la mujer’.”

Y el Dalai Lama concluyó: “Por mi parte, yo me considero un ‘feminista’.”

Cuando el Dalai Lama expresó esta visión en el Encuentro de Paz en Vancouver en 2009 en el cual participaron cinco mujeres ganadoras del Premio Nobel de la Paz, Mary Robinson, la primer mujer presidenta de Irlanda y previa Alta Comisionada de Derechos Humanos de las Naciones Unidas, comentó: “ Si digo que soy feminista, no sorprende a nadie.  Pero si el Dalai Lama dice que es feminista eso si que es algo especial.”

El Dalai Lama frecuentemente dice que si llegara el día en que las mujeres pudieran ejercer una influencia mayor y de más beneficio en la sociedad, el siguiente Dalai Lama no solo podría ser mujer sino que debería de ser mujer...

La historia de Elissa - Matthieu Ricard

Jueves Junio 14, 2012.

En 1996, Elissa Montani visitó Bosnia.  Durante ese tiempo, vivía en la isla Staten en Nueva York y sufría de un desorden debilitante de ansiedad.  Y recuerda:  “Me mostraron una carta de un niño que había perdido sus dos brazos y una pierna cuando explotó una mina terrestre.”  Esta carta que este niño había escrito decía, ‘Porfavor ayúdeme alguien a conseguir nuevos brazos y una pierna.’  Conmovida e inspirada, reclutó aerolíneas y hospitales y en menos de 24 horas había conseguido suficiente apoyo como para traerlo a Nueva York.  “Yo era soltera y tenía dos perros así que se quedó conmigo durante cuatro meses mientras le ayudaba a conseguir sus nuevas extremidades y mi ansiedad comenzó a desaparecer.  Había estado pidiéndole a Dios que me ayudara con mi ansiedad y quien iba a decir que la ayuda iba a llegar en la forma de una carta del otro lado del mundo.”

Hoy en día, la fundación no lucrativa que Elissa creó, Global Medical Relief Fund (Fondo Global de Emergencia Médica) ofrece cuidado médico y prótesis a niños refugiados procedentes de lugares devastados por guerras como Bosnia, El Salvador, Liberia, Nigeria, Iraq y Somalia.  “El valor de estos pequeños es absolutamente asombroso,” comentó Montani que parece ajena a su propio valor al visitar lugares desvastados por guerras y salvar a estos niños.  “Un niño pequeño que acabo de traer perdió su vista y un brazo.  Pedí ayuda y veinte especialistas diferentes lo vieron.  Su vista estaba ya muy dañada como para aceptar un transplante de cornea pero obtuvo un nuevo brazo y cuando los periódicos preguntaron, ‘¿Cómo te sientes ahora?’, contestó con una gran sonrisa ‘Ahora puedo buscar mi camino.’  Esto es valor.”  El primer niño que ayudó ahora vive con Elissa y su marido y es, como ella dice, “un ejemplo para todos los niños que traigo aquí.  Lo ven y dicen, ‘Sí él puede hacerlo, yo también,’ porque es un triple amputado.”  Muchos de los niños regresan cada año a medida que crecen para que sus prótesis sean ajustadas.

“La gente me pregunta si cualquiera puede hacer esto.  Sí, cualquiera lo puede hacer mientras tenga amor en su corazón.  Es todo lo que se necesita.”

17/7/12

El cambio — Thich Nhat Hanh


El momento presente contiene pasado y futuro. El secreto de la transformación, es en la manera en que manejamos en este momento.

Como vivir la vida - Reflexión

"Yo prometo que disfruto cada minuto del día en que se me dado a vivir."

Los Regalos Secretos de Ayudar - De Stephen G. Post (2011).

Conquistar al hombre enojado por amor.
Conquistar al hombre malicioso por bondad.
Conquistar al avaro con generosidad.
Conquistar al mentiroso con la verdad. 

13/7/12

Hablando con Dios...


No reces para que Dios te escuche... medita para escucharlo tu a Él

Oración Liberadora (Himno a Buda Shakyamuni)


Esta pertenece a un album llamado "Cantos de la Tierra Gozosa" que es una producción hecha por el centro budista Kadampa México.

La letra de esta canción pertenece al Venerable Maestro "Gueshe Kelsang Giatso", el cual es Depositario de la tradición budista de un maestro iluminado llamado Yhe Tsongkhapa, quien es Buda Manyushri en su forma apacible, al mismo tiempo que la forma colérica es Doryhe Shugden, deidad devocionada pro la escuela Gelugpa y perseguida sanguimariamente por el Dalai Lama.

El título de esta letra dentro de las Sadhanas o Liturgias de los centros Kadampas, además de ser "Oración Liberadora", se le llama también "Alabanza al Buda Shakyamuni", pero en este video he cambiado "alabanza" por "himno" porque se me hace más apropiado, puesto que Buda Shakyamuni, no es un dios, sino un Buda, un ser humano iluminado y perfecto, luego entonces, él no necesita alabanzas sino más bien un himno que destaque sus cualidades como un Buda perfectamente realizado y perfecto.

Que todos los seres que vean este video se liberen de su sufrimiento.

Que todos los seres sintientes que vean este video alcancen la felicidad suprema.

Que todos los maternales seres que vean este video, alcancen todo tipo de realizaciones y que todos sus deseos se cumplan.

Que todos los seres que vean este video acumulen un gran campo de méritos y que renazcan en una Tierra Pura.

Me refugio en Buda, en Dharma y en la Sangha

Me refugio en Buda, en Dharma y en la Sangha

Me refugio en Buda, en Dharma y en la Sangha


OM MUNI MUNI MAHA MUNIYE SOHA

11/7/12

Vamos a expandir nuestro Amor...Otra forma de vivir - Francisco Javier


... Muchos ven lo que pareces... pocos saben quién eres... y algunos saben lo que sientes...

La única arma, la única moneda, el único sentimiento que salvara el mundo, al Planeta, será el Amor de todos nosotros... unir vuestras manos, vuestros corazones en esta energía común del Ser Uno vamos hacer que fluya, que expanda…

Fijaros en la Naturaleza es sabio, desprende todo aquello que ha terminado su camino, su proceso, y no es útil…. Las peras cuando están maduras si no se recogen se caen solas del árbol…

Cuando generamos una energía de Amor global, si cada vez somos más, los que no vivan en esta energía caerán por si solos, como las peras maduras del árbol…

La manipulación, el egoísmo, de unos cuantos Seres, sin Amor, no podrán con la Luz del Universo, con nuestra Luz, hemos de ser ejemplo, vivir con honestidad, de una forma sabia, nuestra presencia se hace notar porque DESPRENDEMOS AMOR INCONDICIONAL Y PAZ… para que todos los Seres se den cuenta que hay otra forma de vivir, sin sufrimientos… Que el cambio no es solo deseado, sino, que es posible… y de ello somos ejemplo…

Animo hermanos del planeta, juntos en el Amor…

Os amo
Francisco Javier.
Jamyang Samten

La Felicidad - Jean Paul Sartre

"Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace."

Esta preciosa existencia humana - - Kyabje Dilgo Khyentse Rinpoche -


"No has obtenido esta preciosa existencia humana por casualidad. Es el resultado de haber escuchado el nombre del Buda en una vida anterior, haberte refugiado en él, haber acumulado acciones virtuosas y desarrollado algo de sabiduría. No hay ninguna certidumbre sobre si volverás a conseguir de nuevo este vehículo. SI no practicas el Darma en esta vida, seguro no tendrás una existencia humana en la próxima. Desaprovechar esta oportunidad sería, por lo tanto, insensato. No la desperdicies. Practica día y noche."

10/7/12

Dar sin aferramiento, sin apego...Matthieu Ricard


Viernes 6 de Julio, 2012.

Como SS Dalai Lama lo explica:

 “La compasión y la generosidad deben de ir acompañadas del desapego.  Esperar algo a cambio es como hacer negocio.  Si el dueño de un restaurante es todo amabilidad con sus clientes, generalmente no es porque los ame, sino porque desea que regresen.  De la misma manera, no debemos amar y ayudar a otros porque encontramos a tal o cual individuo agradable sino porque entendemos que todos los seres, los consideremos amigos o enemigos, solo buscan ser felices y tienen derecho a su felicidad.”

Enseñanzas orales dadas en Schvenedingen, Alemania, 1998.

Desde el Alama...


Si no sabes que hacer...

… I si pot ser... molt profundament, amb els ulls tancats, i si bufa una mica d'aire a la cara... llavors es transforma en una sensació.... Jeroni Térres…

…Y si puede ser…muy profundamente, con los ojos cerrados, y si sopla un poco de aire en la cara…entonces se transforma en una sensación… Jeroni Térres

5/7/12

Cham bailan para Losar en Monasterio Sechen, Boudha, Katmandú, Nepal - febrero de 2012 - 1/3

El año Nuevo tibetano, o Losar, comienza con la luna nueva de los meses de febrero o marzo, el momento en el que el primer deshielo de la primavera llega a las planicies del Tibet.
El calendario tibetano abarca un ciclo de 60 años, y cada año es representado por uno de los doce animales ( igual que el calendario chino) y uno de los cinco elementos (agua, fuego, madera, metal y tierra). Para los tibetanos el comienzo del nuevo año es un tiempo sagrado, un tiempo para estar con la familia y con la fé de cada uno. Es un alegre momento de celebración.
La celebración del Losar empieza los días que anteceden al día de año nuevo propiamente dicho. Durante este período se pagan las deudas, se resuelven las disputas, se hacen nuevas ropas, casas y monasterios se limpian de arriba a abajo, se pintan las paredes, las escaleras de piedra se friegan y se enceran, y se hacen docenas y docenas de kapse (lazos de Losar fritos). Las familias sacan sus mejores alfombras y su servicio de plata. Se colocan símbolos de buena suerte en lugares estratégicos. Se encienden las lámparas de mantequilla. Se colocan flores en los altares. Se hacen grandes pilas de ramas de junípero, cedro, rododendro y otras hierbas aromáticas que se preparan para ser quemadas como incienso.
En la noche de la luna oscura, la víspera de año nuevo, la familia se reúne alrededor de una humeante sopa con pasta rellena (“dumplings”) llamada gutuk , que literalmente significa “la novena sopa”. Todo debe ser nueve. Debe haber al menos nueve ingredientes y todo el mundo debe tomar al menos nueve tazones de sopa. Algunos de los dumplings esconden una sorpresa encerrada en la pasta. Cuando comienza la comida cada persona abre uno de estos dumplings especiales. El objeto que cada uno encuentre indicará la personalidad de la persona, como los pastelillos chinos de la buena suerte...

Cham bailan para Losar en Monasterio Sechen, Boudha, Katmandú, Nepal - febrero de 2012 - 2/3

Cham bailan para Losar en Monasterio Sechen, Boudha, Katmandú, Nepal - febrero de 2012 - 3/3

Mi religión es muy simple... Dalai Lama


~ Viva su Santidad el Dalai Lama ~ "mi religión es muy simple. Mi religión es la bondad todas las grandes tradiciones religiosas llevan básicamente el mismo mensaje, que es amor, compasión y perdón... lo importante es que deben ser parte de nuestra vida cotidiana. " ... en la Catedral de San Esteban en pic de Viena, Austria, mayo de 2012, Tenzin Choejor/OHHDL

Solo Soy...Dalai Lama...


Soy solo un simple monje budista - ni más, ni menos."_ / \_ larga vida a su Santidad el Dalai Lama ~ en los corazones de millones de Seres sintientes...

1/7/12

Sobre la meditación - Lama Thubten Yeshe


"Ningún agente externo nos obliga a meditar, ninguna persona, ninguna situación, ninguna divinidad.
Nosotros mismos somos responsables de nuestro sufrimiento, así que nosotros mismos somos de su cura.
Hemos creado la situación de vida en la que nos encontramos, así que depende de nosotros crear las circunstancias para nuestra libertad"

Stupa Tibetana cercana a la frontera con Nepal